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sdgk医用微量元素检测仪观察发现-老年人最需要补充的6种微量元素,你知道吗?

浏览次数: 添加时间:2021年08月11日 15:31:17
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【摘要】老年人最需要补充的6种微量元素,所以他们应该随时服用补充。
【关键词】医用微量元素检测仪


老年人最需要补充的6种微量元素,你知道吗?

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老年人活动量少,钙储存能力差,容易发生缺钙。甚至还有骨质疏松症、腰痛和腿痛。老年人每天应多吃含钙丰富的食物,多喝牛奶和豆制品。

老年人对铁的吸收能力逐年下降,造血功能下降,利用铁的能力差很多。因此,老年人应多吃嫩牛肉、动物血和少量动物肝。

铬是胰岛素的增强因子,胰岛素缺乏可导致糖尿病,主要由铬缺乏引起。平时要注意选择铬含量高的黑胡椒、牛肉等食品。

锌和硒
锌和硒也必须充足,锌能促进食欲,提高免疫功能;硒是一种抗氧化剂和自由基清洁剂。是抗衰老、抗癌的微量元素。

锰是一种重要的微量元素,可通过食物补充。主要存在于黑木耳、松仁、大豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、茶叶等中。

维生素
老年人非常需要各种维生素,所以他们应该随时服用补充剂。除了吃富含维生素的蔬菜和水果,你还应该服用有针对性的维生素制剂。

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